Как повысить уровень энергии?

 

Несколько слов о том, как повысить свой уровень энергии и затем поделюсь с вами списком полезных книг. 

 ⭐️Первое - разберитесь, куда она у вас уходит, на какие дела, переживания. Отслеживайте поток мыслей, какое у вас настроение - каждая мысль, я уже писала об этом, это заряд энергии. Обдумывая нечто негативное, мы теряем энергию, а позитивное - воодушевляемся и приобретаем энергию, потому что такие мысли дают нам стимул! 

 ⭐️ Второе - желательно включить в жизнь хотя бы две практики - наполнение любовью и на повышение осознанности. 

 ⭐️ Третье - занимайтесь творчеством - тем, что любите! Безо всяких там «времени нет» или прочих отговорок. Уж полчаса в день можно найти, поверьте. 

 ⭐️ Четвёртое - правильное питание и, прежде всего, не переедайте! Желательно, конечно, не есть тяжёлую пищу, к примеру, говядину и свинину, потому что на их переработку желудок тратит много сил и времени. 

 ⭐️ Пятое - здоровый сон, у меня вот железное правило в отношении 7-8 часов сна, правда, работа с этим сайтом на два дня существенно сократила это время. 

 ⭐️ Шестое - избегайте ненужных вещей - бесцельный просмотр телевизора, интернета, сплетни, обдумывание одних и тех же мыслей и кем-то сказанных слов... 

 ⭐️ Седьмое - общайтесь с адекватными людьми, старайтесь сводить к минимуму общение с жалобщиками и агрессорами, своего рода «вампирами». 

В целом, мне нравятся темы, связанные с накоплением и расходом энергии и как всё это дело можно оптимизировать, жить проще и легче. Как пишет Лариса Парфентьева, самое гениальное, что можно сделать, – составить список того, что энергию даёт и что её забирает. 

Вот как он может выглядеть. 

⭐️ Я теряю энергию, когда: 

 ✔️ провожу много времени в социальных сетях; 

 ✔️ не отдыхаю по выходным; 

 ✔️ общаюсь с людьми, которые постоянно ноют; 

 ✔️ общаюсь с теми, с кем не хочу, потому что неудобно отказать; 

 ✔️ сплетничаю; 

 ✔️ говорю «да», когда нужно сказать «нет»; 

 ✔️ обижаюсь на других людей вместо того, чтобы поговорить с ними; 

 ✔️ занимаюсь нелюбимым делом; 

 ✔️ не выполняю обещания, данные себе, или обещаю то, что не собираюсь выполнять; 

 ✔️ прокручиваю в голове диалоги, которые никогда не состоятся; 

 ✔️ извожу себя самокритикой; 

 ✔️ неправильно питаюсь и не занимаюсь спортом; 

 ✔️ не делаю того, что приносит мне радость (например, хобби). 

⭐️ Я наполняюсь энергией, когда: 

 ✔️ общаюсь с вдохновляющими людьми; 

 ✔️ провожу время на природе; 

 ✔️ преодолеваю свои страхи; 

 ✔️ путешествую; 

 ✔️ изучаю новые места; 

 ✔️ пробую что-то новое; 

 ✔️ занимаюсь творчеством, спортом; 

 ✔️ правильно питаюсь; 

 ✔️ освобождаю физическое и эмоциональное пространство; 

 ✔️ говорю «нет», когда нужно сказать «нет»; 

 ✔️ совершенствую какой-то навык. 

 Если вы посмотрите на свои списки, то всё встанет на свои места. Это как обычный бухгалтерский отчёт, где есть дебет, а есть кредит. Чтобы накопить энергию, надо делать меньше из первой колонки и больше из второй. Ваша энергия – как ваше топливо.Если вы вместо того, чтобы прогуляться в одиночку в обед, остаётесь на работе и обсуждаете сплетню, это как раз то самое маленькое решение, которое отделяет вас от Величия. И именно такие мелочи могут сделать вас выдающимся.

Что касается книг для поднятия энергетики, то список у меня получился такой: 

 ✔️ Вадим Зеланд «Вперёд, в прошлое»; 

 ✔️ Fiery «Путь в магию. Первые шаги»; 

 ✔️ Тит Нат Хан «Тишина»; 

 ✔️ Экхарт Толле «Новая земля»; 

 ✔️ Тал Бен-Шахар «Путь перфекциониста»; 

 ✔️ Максим Dорофеев «Джедайские техники»; 

 ✔️ Алекс Корб «Восходящая спираль»; 

 ✔️ Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший»; 

 ✔️ Дэвид Хорсагер «Час тишины»; 

 ✔️ Игорь Калинаускас «Lift»; 

 ✔️ Брендон Берчард «Энергия жизни»; 

 ✔️ Лорен Розенфилд, Мелва Грин «Дышите свободно».