Можно верить в лучшее. Можно изучать позитивную психологию, но бывает, что в жизни происходят события, которые нужно проживать и отпускать.🙏🏼 Смысл не в том, чтобы забыть смерть близкого, а в том, чтобы справиться с потерей и жить дальше.⠀

 1️⃣ прежде всего, нужно дать себе время: отплакать, отгоревать, выплеснуть всё наболевшее. И времени должно быть столько, сколько нужно. Здесь нет определённых правил и сроков. Самое главное - не застрять в этом горе, не начать бесконечно переливать из пустого в порожнее (особенно, если есть чувство вины, стыда и тд). Скорбь сродни болезни, поэтому на выздоровление потребуется определённое время;

 2️⃣ нужно всегда знать одно: какие бы у нас не были отношения с близкими, после смерти они в любом случае желают нам счастья. И вряд ли им бы хотелось видеть, как мы годами убиваемся и плачем, не в силах идти дальше и проживать свою собственную жизнь. Не надо так. Покажите им, что вы помните о них, и при этом находите время для творчества, радости и любви в своей жизни;

 3️⃣ часто длительное горе напрямую связано со страхом смерти, и из-за этого страха люди боятся проживать свою собственную жизнь. И когда они встречаются со смертью, то могут полностью уходить в процесс скорби (рефлексии) на долгие годы. Поэтому если человек надолго застревает в своём горе, ему нужно понять, почему он хочет переживать его снова и снова, вместо того, чтобы двигаться дальше;

 4️⃣ также можно создать альбом радостных воспоминаний: фотографии, заметки, письма, рисунки - всё то, что будет поддерживать светлую память об ушедшем близком; 

5️⃣ стоит уделить время и себе и своим эмоциям: нет смысла виноватить и стыдить себя после смерти близкого - вряд ли это принесёт пользу и ему и вам. Поэтому важно отпустить негативные эмоции, делать практику благодарности - она даст больше пользы, нежели бесконечные самобичевания;

 6️⃣ в целом существует пять стадий (отрицание, злость, попытки договориться, депрессия и принятие), но это не значит, что вам нужно пройти все пять, и именно в таком порядке, чтобы оправиться от горя. Сначала вы можете почувствовать острую тоску, затем отрицание, и в этом нет ничего неправильного - каждый проживает горе по-своему.🙏🏼