Как повысить уровень энергии?

Несколько слов о том, как повысить свой уровень энергии и затем поделюсь с вами списком полезных книг. 
 ⭐️Первое - разберитесь, куда она у вас уходит, на какие дела, переживания. Отслеживайте поток мыслей, какое у вас настроение - каждая мысль, я уже писала об этом, это заряд энергии. Обдумывая нечто негативное, мы теряем энергию, а позитивное - воодушевляемся и приобретаем энергию, потому что такие мысли дают нам стимул! 
 ⭐️ Второе - желательно включить в жизнь хотя бы две практики - наполнение любовью и на повышение осознанности. 
 ⭐️ Третье - занимайтесь творчеством - тем, что любите! Безо всяких там «времени нет» или прочих отговорок. Уж полчаса в день можно найти, поверьте. 
 ⭐️ Четвёртое - правильное питание и, прежде всего, не переедайте! Желательно, конечно, не есть тяжёлую пищу, к примеру, говядину и свинину, потому что на их переработку желудок тратит много сил и времени. 
 ⭐️ Пятое - здоровый сон, у меня вот железное правило в отношении 7-8 часов сна, правда, работа с этим сайтом на два дня существенно сократила это время. 
 ⭐️ Шестое - избегайте ненужных вещей - бесцельный просмотр телевизора, интернета, сплетни, обдумывание одних и тех же мыслей и кем-то сказанных слов... 
 ⭐️ Седьмое - общайтесь с адекватными людьми, старайтесь сводить к минимуму общение с жалобщиками и агрессорами, своего рода «вампирами». 
В целом, мне нравятся темы, связанные с накоплением и расходом энергии и как всё это дело можно оптимизировать, жить проще и легче. Как пишет Лариса Парфентьева, самое гениальное, что можно сделать, – составить список того, что энергию даёт и что её забирает. 
Вот как он может выглядеть. 
⭐️ Я теряю энергию, когда: 
 ✔️ провожу много времени в социальных сетях; 
 ✔️ не отдыхаю по выходным; 
 ✔️ общаюсь с людьми, которые постоянно ноют; 
 ✔️ общаюсь с теми, с кем не хочу, потому что неудобно отказать; 
 ✔️ сплетничаю; 
 ✔️ говорю «да», когда нужно сказать «нет»; 
 ✔️ обижаюсь на других людей вместо того, чтобы поговорить с ними; 
 ✔️ занимаюсь нелюбимым делом; 
 ✔️ не выполняю обещания, данные себе, или обещаю то, что не собираюсь выполнять; 
 ✔️ прокручиваю в голове диалоги, которые никогда не состоятся; 
 ✔️ извожу себя самокритикой; 
 ✔️ неправильно питаюсь и не занимаюсь спортом; 
 ✔️ не делаю того, что приносит мне радость (например, хобби). 
⭐️ Я наполняюсь энергией, когда: 
 ✔️ общаюсь с вдохновляющими людьми; 
 ✔️ провожу время на природе; 
 ✔️ преодолеваю свои страхи; 
 ✔️ путешествую; 
 ✔️ изучаю новые места; 
 ✔️ пробую что-то новое; 
 ✔️ занимаюсь творчеством, спортом; 
 ✔️ правильно питаюсь; 
 ✔️ освобождаю физическое и эмоциональное пространство; 
 ✔️ говорю «нет», когда нужно сказать «нет»; 
 ✔️ совершенствую какой-то навык. 
 Если вы посмотрите на свои списки, то всё встанет на свои места. Это как обычный бухгалтерский отчёт, где есть дебет, а есть кредит. Чтобы накопить энергию, надо делать меньше из первой колонки и больше из второй. Ваша энергия – как ваше топливо.Если вы вместо того, чтобы прогуляться в одиночку в обед, остаётесь на работе и обсуждаете сплетню, это как раз то самое маленькое решение, которое отделяет вас от Величия. И именно такие мелочи могут сделать вас выдающимся.
Что касается книг для поднятия энергетики, то список у меня получился такой: 
 ✔️ Вадим Зеланд «Вперёд, в прошлое»; 
 ✔️ Fiery «Путь в магию. Первые шаги»; 
 ✔️ Тит Нат Хан «Тишина»; 
 ✔️ Экхарт Толле «Новая земля»; 
 ✔️ Тал Бен-Шахар «Путь перфекциониста»; 
 ✔️ Максим Dорофеев «Джедайские техники»; 
 ✔️ Алекс Корб «Восходящая спираль»; 
 ✔️ Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший»; 
 ✔️ Дэвид Хорсагер «Час тишины»; 
 ✔️ Игорь Калинаускас «Lift»; 
 ✔️ Брендон Берчард «Энергия жизни»; 
 ✔️ Лорен Розенфилд, Мелва Грин «Дышите свободно».