Есть практика наполнения любовью (её упоминали в своих книгах Колин Типпинг и Клаус Джоул), когда нужно уметь концентрироваться на своих ощущениях и оставаться искренними. Можно сделать по принципам аутотренинга - находите спокойное место и примерно 10 минут времени. Расслабляетесь, концентрируясь на дыхании в удобной позе. Просто дышите и повторяете несколько раз установку: "Тело - спит. Разум - спит, душа - бодрствует". Ваше дыхание станет ровнее и тише, словно вы готовитесь отойти ко сну. Представляете, что сознание находится в голове, где мозг. Некая субстанция, к примеру, величиной с клубнику. Но ещё вы замечаете, что мысли продолжают наседать со всех сторон. Тогда представляете, как вашей головы касается солнечный свет и спускается вниз по позвоночнику, по мозговому столбу. Dалее вы это видение отпускаете, но помните о нём. 

Ваше сознание спускается в область "солнечного сплетения" - там вы представляете, что находится душа. И всё, на происходящее вы смотрите через призму вашей души.Dалее, вы начинаете излучать любовь. Поток энергии, идущий из области души, куда "нырнуло" сознание. 0н может быть любого цвета - золотистый, белый, розоватый, зелёный ✨Выпускаете энергию с мыслью "Люблю!" И чувствуете безмятежность, радость или покой. Это и есть любовь, которой вы наполняете себя и тех, кого любите. 

Наполните этой энергией любви и свой дом.Представляйте, как эта энергия растекается не только из груди по вашему телу, направляется в сердечный центр ваших близких, но и растекается по комнатам и коридорам дома... 

Вы можете почувствовать, как в один момент этот поток исчезает. Значит, пока что всё. Не пытайтесь силой его создать вновь - вы потратите уже не энергию любви, а психическую силу, в результате чего к вам придут опустошение и раздражение. Выходить из этой практики нужно так же, как и в аутотренинге - на счёт 10, возвращая сознание обратно в область мозга и пробуждая тело - потянуться, проснуться.