Назад к списку

Выгорание и оплата себе

Весь ноябрь и декабрь я работала не покладая рук, отказывая себе в полноценном отдыхе — это горячая пора годовых прогнозов🔥☀️🌙📝 однако, после Нового года я надолго слегла с ковидом, который заставил отдохнуть как следует 💪🏼⠀ 

Какие я сделала выводы❓😬🤔⠀ 

Помимо акцента на отдых я начала реализовывать давно забытый принцип «сначала заплати себе». По большому счёту он помогает копить на дальние цели, но я его перенесла на свою энергию и ресурсы, чтобы поддерживать уровень мотивации (нельзя всё время только отдавать!).⠀ 

Если раньше я могла делать расклады на Таро чуть ли не ночью, стараясь успеть дать ответ побыстрее, несмотря на усталость или желание поспать, то ничего удивительного, что я приходила к следующему месяцу с мыслью, что опять откладывается моё стремление вернуться к любимому хобби (дописать художественный роман), а иногда и сон и лишний раз прогуляться по Питеру.⠀ 

После ковида я на первое место поставила себя, а не трудоголизм — сначала я плачу себе: планирую следующий месяц и прежде всего ставлю туда то, что нужно лично мне: встречи с друзьями, книги, курсы, фотосессии и тд. Затем в этот график помещаю всё то, что делаю по работе: расклады, консультации, гороскопы и обучение. Это избавляет меня от необходимости работать по 10-14 часов в день, как было до Нового года.🙏🏼⠀⠀ 

Таким образом я наконец-то могу пробежать марафон, а не быть спринтером, который после каждой стометровки сгибается от одышки😫🤪. Это позволяет мне работать на долгосрочные цели и не распыляться на миллион дел одновременно.⠀ 

Получается, кстати, реально здорово — эта рабочая схема позволяет избежать эмоционального выгорания и быть более продуктивной, полезной для вас на консультациях 😉🔝😎