Все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись💫🌈 Психолог Анастасия Череда рассказывает, как этого добиться. 

Суть в том, что мы хотим многого, стремимся всё планировать, пишем инструкции, но результат не сходится с построенным планом, в результате чего наступает разочарование и стремление всё бросить. 

Беда в том, что нет навыка радоваться тому, что получилось сейчас 🌟 Человек ценит возможный результат гораздо больше того, что имеет или может иметь «здесь и сейчас», поскольку будущие успехи манят нас, и это мешает радоваться сейчас. Мы планируем одни действия, а в реальности все получается иначе. 

Например: 

«Всё, с начала недели веду здоровый образ жизни», 

«Перестану ругать детей за бардак в квартире», и тд. 

Но… наступило утро, понедельник, вы вернулись с работы домой и делаете то, от чего зареклись: продолжаете есть на ночь и кричать на детей. После очередного круга вы занимаетесь самообвинением, злитесь и ругаете себя.Решение, которое вы принимали «холодной» головой, не учитывает эмоционального состояния, в момент столкновения с самой ситуацией. 

Что делать⁉️ 

⭐️ Для начала можно устраивать «дни здоровья» пару раз в неделю. Это обеспечит вам хорошее настроение и лёгкость в теле; 

⭐️ Привычка не держать в себе эмоции или критиковать с «порога», требует более детального плана, так как связана не только с вами, но и с близкими. Это будет договор, который вы заключите с тем, кто будет вам помогать. 

🌈Изменения происходят тогда, когда вы прикладываете усилия и держите «слово»‼️ 

В ходе могут быть использованы карточки, кодовые слова, напоминания в телефоне, картинки на холодильнике или в прихожей. Награда должна быть такой, которую хочется получить (любимое блюдо, поездка), ради которой вы действительно готовы стараться.Данная техника поможет тем, кто не хочет тратить время и деньги на психотерапевта, разбираться в причинах поведения, детских травмах, а готов взять ответственность на себя и действиями улучшать свою жизнь❗️🙌🏼