Хочу поделиться очень интересным упражнением, которое люблю иной раз делать. Оно помогает нам ОСОЗНАВАТЬ нас самих.

Итак, суть вот в чём: когда вы смотрите на что-либо, допустим, дом, дерево, автомобиль - представьте, что видите это впервые, и не просто видите впервые, а впервые сталкиваетесь с ним. Представьте, что в вашем опыте не было ничего, что могло бы описать этот объект. К примеру, вы смотрите на дом. В обычном состоянии просто видите дом, кирпичи, пластиковые окна, крыша из металлочерепицы... Нет, это не то, что нам нужно 😉 В этом случае мы оперируем заранее готовым набором параметров, оценивая их. 

Попробуйте убрать из своего опыта эти понятия. Вы не знаете, что такое дом - это некий объект прямоугольной формы. Не знаете, что такое окна - это нечто, вставленное во что-то (стены). Вы просто смотрите на это, не называя готовых ассоциаций с образами. Без каких-либо мыслей ощутите весь объект, не привлекая мозг (разум). Ощутите цвет, не задумываясь о цвете, ощутите массу, не задумываясь о массе, объём, форму, высоту... Когда у вас получится, то увидите совершенно нелепое или совершенно прекрасное, никогда ранее не знакомое и непривычное вам творение. Вы увидите истинную сущность объекта, его истинный вид, а не тот, который мы фильтруем через стереотипы. Это и будет чистый взгляд.👀

Я впервые таким взглядом увидела едущий автомобиль. Глаз «зацепился» за колёса - они бесконечно крутились, вызвав у меня восторг❗️Могу порекомендовать посмотреть чистым взглядом фильм «Барака» (1992) - для мозга это лишь набор пейзажей, видов городов и животных (одни важные бабуины чего только стóят! 😅), а для чистого взгляда - масса эмоций и ощущений.