В теме про удобных людей стоит отметить, что нужно уметь расставлять личные границы, уметь отказывать без агрессии и обид.⠀ 

 В этом плане, как пишет Наталья Клевцова, свои границы нужно устанавливать только на СВОЕЙ территории. И что установка своих границ на чужой территории - это акт насилия. Условно говоря, ваша территория - это то, где вы имеете полные права, где можете руководить, распоряжаться, устанавливать правила.Например, это ваше тело, или ваша страничка в соцсетях, или ваш дом (если вы там единоличный хозяин). А чужая территория - это то, где вас правами не наделяли, где есть другой хозяин (чужое тело, чужая страничка, чужой дом).⠀ 

 Теперь обсудим, какие же фразы являются установкой границ на чужой и на своей территории.Например, популярная фраза, о которой часто упоминала Мила Левчук: «Со мной так нельзя» - это установка своих границ на чужой территории❗️Потому что в этой фразе вы руководите не собой (обращаете указание не к себе), а даёте указание другому, распоряжаетесь им, командуете. То есть заявляете права на чужой мозг (а точнее на его волю).⠀ Устанавливая свои границы нельзя обращаться к другому! Нужно обращаться к СЕБЕ! Вместо «ТЕБЕ со мной так нельзя» вы должны сказать «МНЕ это не интересно» или «Я не хочу». Такая фраза называется «Я-сообщением». В «я-сообщении» вы обозначаете свои границы, не распоряжаясь другим человеком.⠀ 

 Но самая крутая фраза для установки своих границ - это короткое слово «НЕТ». Без каких-либо дополнительных объяснений, оправданий и тд. Только научившись сразу говорить «нет» вы остановите захватчиков вашей территории, не атакуя в ответ. То есть сохраните и самоуважение, и уважение к ним. А такое поведение вызывает восхищение и ваша значимость (авторитет) растёт. А вот авторитет «безотказных» людей (то есть людей с плохими границами, как я упоминала в посте про удобных людей) всегда низкий, им не возможно доверять, они ненадёжные и, повторюсь, безликие.