Есть две классические техники, которые помогают справиться со стремлением начать себя жалеть. 

Итак, начинаем тренировать ум следующим образом:⠀

 1️⃣ техника - это когда мы выбираем определённый день и интервал времени и говорим себе, а лучше пишем на бумаге всё, что накипело.Можно ныть, осуждать других, проговаривать всё, что угодно. Главное - не выходить за указанные рамки времени.⠀Например, каждую субботу (день Сатурна) с 12 часов до 13-30 можно себя жалеть и ничем другим это время не занимать❗️👌🏼Затем можно возвращаться к своим делам и отгоняю все подобные жалобные поползновения своего эго до следующей недели.⠀ 

2️⃣ техника, связанная с классическим фиолетовым 💜 браслетом на руке: мы его надеваем и носим 21 день, отмечая каждый день в календаре.Как только пошла мысль о жалости к себе, то переодеваем браслет на другую руку и снова отсчитываем 21 день.⠀ 

На первый взгляд техника кажется лёгкой, пока не доходит дело до практики, в которой мы чаще возвращаемся в «момент сейчас», что делает нас более осознанными и ответственными за свои мысли и действия. Я носила «в честь» этой практики красную нить, которая меня неимоверно раздражала (кинестетики меня поймут 😖😬), поэтому жалеть себя со временем отучилась. Жизнь стала казаться в разы проще 👌🏼📿