Мало кто способен из негативных событий извлекать полезный опыт. Чаще всего люди годами копят обиды, подавляют гнев и вовлекаются в длительные конфликты. Однако, я знаю пока только один действенный способ извлечения полезного опыта, с которым сейчас поделюсь 👌🏼✨⠀
Итак, давайте пройдёмся по ключевым шагам:⠀
1️⃣ после любой неприятной ситуации прежде всего делаем анализ:⠀
✔️ что конкретно произошло;
✔️ какая была у вас реакция на событие;
✔️ почему вы отреагировали именно таким образом?⠀
2️⃣ берём на себя ответственность за свои действия и поступки:⠀
✔️ вы сами приняли решение так отреагировать и сказать;
✔️ нет правых и виноватых в ситуации, есть причина и следствие развития событий.⠀
3️⃣ Диагностика исходной проблемы:⠀
✔️ предыстория ситуации;
✔️ настоящая причина, включая усталость, голод, выгорание, предшествующий конфликт и тд.⠀
4️⃣ продумать, как лучше поступить в следующий раз, как отреагировать, как разговаривать, где сделать паузу, а где наоборот, настоять на своём.⠀
5️⃣ Определить повторяющийся сценарий — были ли раньше подобные ситуации? Увольнялись ли вы с последней работы так же, как и с предыдущей? Не вовлекались ли опять в токсичные отношения? Не влезали ли в долги из жалости к должнику?⠀
6️⃣ Желательно выписать эту ситуацию и подумать, для чего вы её создали или вовлеклись в своей жизни? О чём она на самом деле говорит вам? Чему учит?Поймите, то, что кажется нам ошибкой — на самом деле является точкой нашего роста. Но когда ошибка зацикливается и повторяется, то это уже явный повод для анализа и последующей работы по данным шагам.🙏🏼⠀
А если кому сложно разобраться в ситуации и сделать выводы — обращайтесь за консультацией ко мне 😉 две головы (моя и Ваша) в любом случае лучше❗️